크로스핏 대회 도전기 – 나도 참가할 수 있을까?
1. 크로스핏 대회란 무엇인가?크로스핏 대회는 전 세계적으로 열리는 기능적 피트니스 경연 대회로, 참가자들은 고강도의 운동을 수행하며 자신의 체력, 지구력, 힘, 민첩성을 시험받습니다. 가장 유명한 대회로는 **크로스핏 게임즈(CrossFit Games)**가 있으며, 지역 예선과 오픈(Open) 단계를 거쳐 상위권 선수들이 본선에 진출합니다. 하지만 초보자들도 참가할 수 있는 지역 대회, 박스(크로스핏 체육관) 내 대회, 온라인 챌린지 등이 다양하게 존재합니다.대회의 유형은 크게 **스케일드(Scaled), RX, 엘리트(Elite)**로 나뉘며, 초보자들은 스케일드 카테고리에서 시작할 수 있습니다. 이 카테고리는 운동 난이도를 조정하여 누구나 도전할 수 있도록 설계되어 있습니다.2. 크로스핏 대회에 ..
크로스핏을 위한 필수 장비
**크로스핏을 위한 필수 장비 – 신발, 장갑, 보호대** 크로스핏은 고강도의 기능적 움직임을 반복하는 운동으로, 다양한 장비가 필요하다. 그중에서도 신발, 장갑, 보호대는 부상을 예방하고 운동 퍼포먼스를 향상시키는 필수 아이템이다. 적절한 장비를 사용하면 안정성이 높아지고, 운동 효과를 극대화할 수 있다. 이 글에서는 크로스핏에서 꼭 필요한 장비인 신발, 장갑, 보호대의 중요성과 선택 기준을 상세히 알아본다. --- **1. 크로스핏 신발 – 운동 퍼포먼스를 좌우하는 핵심 장비** 크로스핏 신발은 일반적인 러닝화나 트레이닝화와 다르게 설계되어 있다. 크로스핏에서는 점프, 스쿼트, 데드리프트, 클린 같은 다양한 동작이 포함되므로, 신발이 다양한 요구를 충족해야 한다. **① 크로스핏 신발의 특징*..